Programa de Sono

Se procura um programa claro e de fácil acompanhamento de modo a ajudar o seu filho a desenvolver as competências necessárias para ter um sono mais tranquilo durante a noite e até a fazer sestas longas, não espere mais para marcar a sua pré-avaliação GRATUITA! A My Sweet Dreamer não usa qualquer tipo de método de extinção e, como tal, os nossos Pacotes de Sono são totalmente inofensivos para a criança.

Em que situações o programa da My Sweet Dreamer pode ajudar?

O seu bebé não dorme bem à noite e faz sestas muito curtas durante o dia? O seu filho passou a ter dificuldade em adormecer desde que transitou do berço para a cama de criança? O seu filho tem frequentes despertares noturnos ou medo de adormecer sozinho? Ou gostaria simplesmente de estabelecer hábitos de sono saudáveis para o seu recém-nascido?

Consulte em baixo e pacotes de sono disponíveis e escolha o que melhor se adapta à realidade do seu filho! Caso pretenda apenas obter alguma orientação sobre como resolver algumas questões de sono do seu filho, poderá optar por uma consulta do sono individual.



Estrelinhas - 130€

0 - 3 meses

Este pacote foi concebido para recentes papás que procuram receber alguma orientação na criação de hábitos de sono saudáveis para o seu bebé desde tenra idade, com o intuito de prevenir problemas futuros.

O que está incluído?

1. Consulta privada (videochamada 90 minutos): Nesta consulta serão abordados temas relacionados com o sono do recém-nascido, nomeadamente o número de horas de sono recomendadas por dia, o intervalo de tempo que o bebé consegue manter-se acordado, o número e duração das sestas, rotinas, recomendações de sono seguro e estratégias para acalmar o bebé.

2. Três Sessões de orientação via telefone (20 minutos, cada) para rever alguns problemas associados ao sono do seu recém-nascido, bem como ajudar os pais a organizar os horários e as rotinas do bebé. Estas sessões terão que ser usadas durante as 12 primeiras semanas de vida do bebé.



Moranguitos - 270€

4 - 18 meses:

Está cansado(a) das noites sem dormir, das sestas curtas, do seu bebé não adormecer autonomamente, dos despertares matinais demasiado cedo ou gostaria simplesmente de acabar com o “co-sleeping”? Este pacote foi especialmente concebido para ajudar os pais a estabelecer hábitos de sono saudáveis, proporcionando simultaneamente um ambiente acolhedor e calmo para o bebé. Programa com duração de 2 semanas.

O que está incluído?

1. Avaliação preliminar dos hábitos e rotinas de sono do seu filho (Esta avaliação tem por base um questionário abrangente sobre os hábitos e rotinas de sono do seu filho, que terá de preencher antes da nossa consulta).

2. Consulta privada (videochamada 90 minutos) onde abordaremos os problemas e as estratégias possíveis, bem como, questões sobre a hora de ir dormir, a hora das sestas, os despertares noturnos ou quaisquer outras preocupações relacionadas com o sono do seu filho.

3. Plano de Sono totalmente personalizado às necessidades do seu filho

4. Acompanhamento regular através da revisão do diário de sono, onde serão registados os horários, as rotinas e os resultados a cada dia. 

5. Quatro sessões de orientação via telefone (aprox. 15 minutos, cada) para lidar com quaisquer contratempos ou dificuldades com que se depare na implementação do plano, ou para responder a qualquer pergunta adicional. 

6. Duas semanas de suporte ilimitado via e-mail ou WhatsApp. Qualquer questão será respondida em 24 horas. 



Pequenos Exploradores - 320€

19 meses - 5 anos:

À medida que o seu filho cresce, é normal que comece a desenvolver uma maior percepção da sua individualidade, pelo que vai querer explorar cada vez mais o ambiente que o rodeia, assim como testar os limites e desafiar as regras. A alteração dos hábitos de sono é, portanto, inevitável. Este Pacote é ideal para si, se está cansado(a) das constantes birras antes de deitar, de ficar deitado(a) ao lado do seu filho até ele adormecer, dos pedidos sucessivos para “mais uma história” ou “mais um pouco de água”, ou até das visitas frequentes à sua cama a meio da noite. Programa com duração de 3 semanas.

O que está incluído?

1. Avaliação preliminar dos hábitos e rotinas de sono do seu filho

2. Consulta privada (videochamada 90 minutos) onde abordaremos os problemas e as estratégias possíveis, bem como, questões sobre a hora de ir dormir, a hora das sestas, o despertar noturno ou quaisquer outras preocupações relacionadas com o sono do seu filho.

3. Plano de sono totalmente personalizado às necessidades do seu filho.

4. Acompanhamento regular através da revisão do diário de sono, onde serão registados os horários, as rotinas e os resultados a cada dia. 

5. Quatro sessões de orientação via telefone (aprox. 15 minutos, cada) para lidar com quaisquer contratempos ou dificuldades com que se depare na implementação do plano, ou para responder a qualquer pergunta adicional. 

6. Três semanas de suporte ilimitado via e-mail ou WhatsApp. Qualquer questão será respondida em 24 horas. 



Conquistadores - 320€

+ 6 anos:

Algumas crianças em idade escolar apresentam ainda elevados sinais de dependência dos pais, no que diz respeito ao sono. Este pacote destina-se a ajudar os pais a identificar e, posteriormente, eliminar os elementos causadores dessa dependência (ex: terrores noturnos, ansiedade, cansaço extremo, tempo de ecrãs, etc). Adicionalmente, este pacote tem uma componente educacional, para os pais, que procuram estabelecer limites mais firmes na hora de dormir e, para a criança, através da implementação de estratégias que ajudam no processo de consciencialização da importância do sono de qualidade. Programa com duração de 3 semanas.  

O que está incluído?

1. Avaliação preliminar dos hábitos e rotinas de sono do seu filho

2. Consulta privada (video-chamada 90 minutos) onde abordaremos os problemas e as estratégias possíveis, bem como, questões sobre a hora de ir dormir, a hora das sestas, o despertar noturno ou quaisquer outras preocupações relacionadas com o sono do seu filho.

3. Plano de sono totalmente personalizado às necessidades do seu filho.

4. Acompanhamento regular através da revisão do diário de sono, onde serão registados os horários, as rotinas e os resultados a cada dia. 

5. Quatro sessões de orientação via telefone (aprox. 15 minutos, cada) para lidar com quaisquer contratempos ou dificuldades com que se depare na implementação do plano, ou para responder a qualquer pergunta adicional. 

6. Três semanas de suporte ilimitado via e-mail ou WhatsApp. Qualquer questão será respondida em 24 horas. 



Extras

Além dos pacotes convencionais, poderá ainda optar por outros serviços extra, consoante as necessidades do seu filho e da sua família.

- Consulta do sono para bebé e criança: 70€
- Semana extra de suporte ilimitado via e-mail: 40€
- Consulta de “Refresh” (exclusivo para clientes anteriores): 60€
- Pacote de “Refresh”: 1 sessão de orientação + 1 semana de suporte por e-mail (exclusivo para clientes anteriores): 110€
- Pacote para gémeos: 400€
- Pacote “Especial Sestas”: 80€


Nota: Para maior conforto das famílias, todas as consultas e sessões de orientação serão realizadas remotamente. Qualquer solicitação de consulta ao domicílio será avaliada individualmente mediante a localização.

 

Aguardo ansiosamente por trabalhar consigo e com a sua família e assim, ajudar a resolver os problemas de sono do seu filho!

 

 



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